2018年6月22日金曜日

7月レッスンスケジュール



【お 知 ら せ】
◉7月よりひめトレレッスンスタートします!
 毎回5名限定の完全予約制です。
 スケジュールや料金など詳細はこちら
◉7月7日(土)は休講です。
◉7月28日(土)は会場が選手控室1になります。


【7月ベリーダンスレッスンスケジュール】
●佐伯市/Anahita Bellydance Troupe
☆火曜日クラス ビギナー  
 第1,3(3・17日)14:30〜15:30 会場:軽スポーツ室
 第2,4,5(10・24・31日)19:30〜20:30 会場:選手控室1
☆水曜日クラス (4・11・18・25日)
 ベーシッククラス 19:20〜20:30
 アドバンスクラス 20:40〜21:50  sword
 会場:軽スポーツ室
☆木曜クラス  (5・19日)
 ビギナー 20:30〜21:30
 会場:選手控室1
☆土曜日クラス (14・21・28日) 7日は休講です。
 ベーシッククラス 10:20〜11:30
 アドバンスクラス 11:40〜12:50 sword
 会場:軽スポーツ室 28日は選手控室1
















会場は佐伯市総合体育館です。


ビギナークラス・レッスン無料体験日は
①3日(火)14:30〜15:30 軽スポーツ室
②5日(木)20:30〜21:30 選手控室1
③10日(火)19:30〜20:30 選手控室1

お申込は一番下のメールアドレスかLINE@からお願いします。


クラスのレベルについて
料金など詳細
よくある質問
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●延岡市/ベリーダンスサークルZaghareet Venus
 アナヒタレッスン日
 3日(火)、17日(火) 20:20〜21:35
 会場 / 延岡市恒富南コミュニティセンター
 ジプシースカートを持ってきてください。無くてもok
   ジプシーフュージョン振付もいよいよラスト!
 基礎の動きもじっくりと練習しますので、お気軽に。













 メンバー随時募集中(体験レッスン初回のみ1000円)
 アナヒタレッスン日以外にもサークルメンバーのみのレッスンもしています。
 小学1年生からミセスまで幅広く受講中です。
 料金など、お気軽にお問い合わせください。
 ・お問合せ / zaghareet-venus280901@gmail.com
 ・Blog / https://ameblo.jp/zaghareet-venus280901/

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●鶴見JOY'S
   日時 木曜日(12,26日) 19:30〜20:30
   会場 鶴見B&G体育館
 料金 200円












 ※鶴見在住の20歳以上の女性限定です。
   毎週木曜日に開催されている、体操教室の中でAnahitaレッスンがあります。
   ひめトレだったりベリーダンスだったり、その時々で内容が変わります。
 予約はいりませんので、鶴見在住の方ぜひ!



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【7月ひめトレレッスンスケジュール】※限定5名・完全予約制
◉第1・3火曜日(3、17日)
 13:15〜14:15 @軽スポーツ室
◉第2・4・5火曜日(10、24、31日)
 18:15〜19:15、20:45〜21:45 @選手控室1
◉第1・3木曜日(5、19日)
 19:15〜20:15 @選手控室1


















ひめトレについて、料金など詳細はこちら





講師はAnahitaです。



ベリーダンスに出会って16年目、まだまだ成長中。
一緒に楽しく踊りましょう。

お待ちしてます♫


【お問合せ・お申込】bellydance.anahita@gmail.com
【ホームページ】http://bellydanceanahita.wixsite.com/anahita-abt
【LINE@】https://line.me/R/ti/p/%40ydk6900f
 友だち追加

7/28(土) キッズ&親子1DAY SUMMER LESSON

夏休みキッズ&親子1DAY SUMMER LESSON
を開催いたします。

小さなお子様連れでレッスンに参加しづらいママさん
ベリーダンスを体験してみたいキッズたち(小学生
が対象の1DAYレッスンです。

託児はありません。ご了承ください。
ママもキッズもベリーダンスを踊ってみよう♬
初めての方も、ブランクある方もお待ちしています。



「キッズ&親子1DAY SUMMER LESSON」
日 時 7月28日(土)9:10〜10:10
会 場 佐伯市総合体育館 選手控室1
料 金 大人1000円・子ども500円(小学生)
    未就学児でレッスン希望の方はご相談ください。  
お申込 bellydance.anahita@gmail.com
件名:7/28キッズ親子 
参加者のお名前(お子様の年齢も)・お電話番号 を明記してください。



【お問合せ・お申込】bellydance.anahita@gmail.com

LINE@やってます。お友達登録で情報がダイレクトに!
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2018年6月1日金曜日

ひめトレエクササイズ体験会

ひめトレエクササイズを本格的に開講する前に、体験会を開催します。

「ひめトレエクササイズ体験会」
【日時】
①6/12(火) 20:45〜21:15(30分) 選手控室1 
②6/19(火) 13:30〜14:00(30分) 軽スポーツ室
③6/26(火) 20:45〜21:15(30分) 選手控室1
【会場】佐伯市総合体育館
【料金】1000円(ひめトレポールレンタル代含む)
【募集人数】各5名
【内容】
・ひめトレとは?
・骨盤底筋群の働きについて
・モニタリング
・ひめトレエクササイズ
【注意事項】
※服装はジャージやヨガウェアなどがオススメです。デニムは不可
※妊娠中、産後三ヶ月以内の方、生理中で生理痛のある方はお控えください

約20cmのポールを使ってエクササイズします。



















ウエストの計測をしてみます。
もしかすると変化があるかも!
※メジャーでの計測はありませんのでご安心ください


鶴見JOY'Sさんのビフォーアフター


















ひめトレはこんな方にオススメです
・パソコン作業が多い
・車の運転が多い
・運動不足
・猫背
・下腹ぽっこりが気になる
・尿もれがきになる

ひめトレするといいこと
・美姿勢〜キレイな背筋を取り戻す
・ウエストの引き締め
・肩こり、腰痛の予防
・スポーツなどのパフォーマンス向上
・尿もれの予防



ベリーダンスも骨盤周辺をよく動かすのですが、ひめトレはダイレクトに骨盤底筋群を鍛えていくので、よりピンポイント!
ここを鍛えていくと姿勢まで整っていきます。

私の場合は首の旋回がスムーズになりました。

レッスンでも取り入れていますが、足裏の感覚や軸の変化を感じる方が多いです。

ひめトレエクササイズは、ベリーダンサー対象ではないのでダンサーじゃない方もお気軽に体験してみてください。

(近い将来、ベリーダンサー向けのレッスンもできたらいいなと思っています)



7月より本格的にスタート!!
60分のがっつりコースを予定。
日程など詳細はHP、BLOG、LINE@にて後日お知らせいたします。


体験会のお申込
メール、HPのコンタクトフォーム、LINE@で受付します。
件名:ひめトレ体験会
①希望日時 ②参加者のお名前 ③お電話番号
各日程5名様限定なのでお早めに!

【お問合せ・お申込】bellydance.anahita@gmail.com
【ホームページ】http://bellydanceanahita.wixsite.com/anahita-abt
【LINE@】https://line.me/R/ti/p/%40ydk6900f