2018年6月1日金曜日

ひめトレエクササイズ体験会

ひめトレエクササイズを本格的に開講する前に、体験会を開催します。

「ひめトレエクササイズ体験会」
【日時】
①6/12(火) 20:45〜21:15(30分) 選手控室1 
②6/19(火) 13:30〜14:00(30分) 軽スポーツ室
③6/26(火) 20:45〜21:15(30分) 選手控室1
【会場】佐伯市総合体育館
【料金】1000円(ひめトレポールレンタル代含む)
【募集人数】各5名
【内容】
・ひめトレとは?
・骨盤底筋群の働きについて
・モニタリング
・ひめトレエクササイズ
【注意事項】
※服装はジャージやヨガウェアなどがオススメです。デニムは不可
※妊娠中、産後三ヶ月以内の方、生理中で生理痛のある方はお控えください

約20cmのポールを使ってエクササイズします。



















ウエストの計測をしてみます。
もしかすると変化があるかも!
※メジャーでの計測はありませんのでご安心ください


鶴見JOY'Sさんのビフォーアフター


















ひめトレはこんな方にオススメです
・パソコン作業が多い
・車の運転が多い
・運動不足
・猫背
・下腹ぽっこりが気になる
・尿もれがきになる

ひめトレするといいこと
・美姿勢〜キレイな背筋を取り戻す
・ウエストの引き締め
・肩こり、腰痛の予防
・スポーツなどのパフォーマンス向上
・尿もれの予防



ベリーダンスも骨盤周辺をよく動かすのですが、ひめトレはダイレクトに骨盤底筋群を鍛えていくので、よりピンポイント!
ここを鍛えていくと姿勢まで整っていきます。

私の場合は首の旋回がスムーズになりました。

レッスンでも取り入れていますが、足裏の感覚や軸の変化を感じる方が多いです。

ひめトレエクササイズは、ベリーダンサー対象ではないのでダンサーじゃない方もお気軽に体験してみてください。

(近い将来、ベリーダンサー向けのレッスンもできたらいいなと思っています)



7月より本格的にスタート!!
60分のがっつりコースを予定。
日程など詳細はHP、BLOG、LINE@にて後日お知らせいたします。


体験会のお申込
メール、HPのコンタクトフォーム、LINE@で受付します。
件名:ひめトレ体験会
①希望日時 ②参加者のお名前 ③お電話番号
各日程5名様限定なのでお早めに!

【お問合せ・お申込】bellydance.anahita@gmail.com
【ホームページ】http://bellydanceanahita.wixsite.com/anahita-abt
【LINE@】https://line.me/R/ti/p/%40ydk6900f

0 件のコメント:

コメントを投稿