2018年11月30日金曜日

12月レッスンスケジュール


2018年の締めくくり!
12月のスケジュールです。
何かと慌ただしくなってくるとは思いますが、そういう時こそ自分の時間をとって踊ったり、体と向き合うとリフレッシュできますよ。


12月も無料体験日あります。
一度体験してみませんか?
見学ではなく体験をオススメ〜!

【ベリーダンスレッスン無料体験日】
①12/4(火)14:30〜15:30 @軽スポーツ室
②12/6(木)20:30〜21:30 @選手控室1
③12/11(火)19:30〜20:30 @選手控室1

お申込は一番下のメールアドレスかLINE@からお願いします。





【レッスンスケジュール】
12月の休講は8,22日(土)です。
年末年始の休講は12/28〜1/4です。

●佐伯市/Anahita Bellydance Troupe
☆火曜日クラス ビギナー  
 第1,3(4・18日)14:30〜15:30 会場:軽スポーツ室
 第2,4(11・25日)19:30〜20:30 会場:選手控室1
☆水曜日クラス (5・12・19・26日)
 ベーシッククラス 19:20〜20:30
 アドバンスクラス 20:40〜21:50  
 会場:軽スポーツ室 
☆木曜クラス  (6・20・27日)
 ビギナー 20:30〜21:30
 会場:選手控室1
☆土曜日クラス (1・15日) ※8,22日は休講
 ベーシッククラス 10:20〜11:30
 アドバンスクラス 11:40〜12:50 
 会場:軽スポーツ室 

《内 容》
ビギナー / 基礎・コンビネーション
ベーシック / オリエンタル新曲スタート
アドバンス / ポイベール振付
水曜日集中クラスのBAは引き続きAho Aho
       
会場は佐伯市総合体育館です。


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●延岡市/ベリーダンスサークルZaghareet Venus
 アナヒタレッスン日
 4日(火)、18日(火) 20:20〜21:40
 会場 / 延岡市恒富南コミュニティセンター

 メンバー随時募集中(体験レッスン初回のみ1000円)

 アナヒタレッスン日以外にもサークルメンバーのみのレッスンもしています。
 小学1年生からママ世代まで幅広く受講中です。
 料金など、お気軽にお問い合わせください。
 ・お問合せ / zaghareet-venus280901@gmail.com

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●鶴見JOY'S
   日時 木曜日(13日)19:30〜20:30
   会場 佐伯市鶴見B&G体育館
 料金 200円

 ※鶴見在住の20歳以上の女性限定です。
   毎週木曜日に開催されている、体操教室の中でAnahitaレッスンがあります。
   ひめトレだったりベリーダンスだったり、その時々で内容が変わります。
 予約はいりませんので、鶴見在住の方ぜひ!



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【ひめトレレッスン】
※限定5名・完全予約制
◉第1・3火曜日(4,18日)
 13:15〜14:15 @軽スポーツ室
◉第2・4火曜日(11,25日)
 18:15〜19:15、20:45〜21:45 @選手控室1
◉木曜日(6,20,27日)
 19:15〜20:15 @選手控室1


ひめトレについて、料金など詳細はこちら
講師はAnahitaです。





【お問合せ・お申込】bellydance.anahita@gmail.com

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2018年11月5日月曜日

ひめトレ体験会します。参加者大募集♡

骨盤底筋群という名称は知っている方も多いと思います。


どの辺にあるのか?
も、ご存知の方も多いですよね。


なんとな〜くはわかるけれど、ここをトレーニングするってどういうこと?


って思いませんか?






ひめトレは専用のポールを使って骨盤底筋群を刺激しながら、エクササイズをしていきます。


ひめトレのベーシックなエクササイズだと、たった3〜5分でOK!

超時短トレーニングです。

そのエクササイズをミニ体験会でレクチャーいたします。




3〜5分のエクササイズで体に変化があるかもみてみます。



















(↑へそ周りのサイズの変化)

通常レッスン(60分)も体験は随時受付中ですが、まずはどんなものかお試ししてみませんか?

私自身もひめトレに出会って、さらに自分の体と向き合うようになりました。

変化もみていくと楽しいですよ!
(私の場合はへそ周りのサイズダウンがありました。)



「ひめトレ体験会」
日  時 11月23日(金祝)
     ①10:20〜11:50 ②11:10〜11:40
会  場 佐伯市総合体育館 軽スポーツ室
     (佐伯堅田IC降りてすぐ!)
募集人数 各5人 
※妊娠中、産後3ヶ月以内、生理中で生理痛がある方は参加できません。
※動きやすい服装で(デニム不可)




【お問合せ・お申込】bellydance.anahita@gmail.com
【ホームページ】http://bellydanceanahita.wixsite.com/anahita-abt
【LINE@】https://line.me/R/ti/p/%40ydk6900f

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